¿Qué haces para potenciar tu salud psicológica?

Lo primero que debes saber es que está en tus manos el saber cuidarte para mejorar el bienestar que sientes con tu vida. Cambia tu manera de pensar, y de actuar, y mejorarás tu nivel de salud psicológica.

«Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias».
John Locke.

Tú puedes hacer muchas cosas para sentirte bien. Aquí te doy una serie de claves para cuidarte psicológicamente. Recuerda que tendrás que ponerlas en práctica y que al principio cuesta un poco, pero seguro que te va a merecer la pena.

1.Hazte responsable de tu salud psicológica. Depende enteramente de ti. Nadie, ni nada, debe tener la capacidad de amargarte la existencia.

2.Potencia tu autoestima. Lo reitero en cada artículo, pero es que es un tema verdaderamente importante.

3.Desarrolla todo tu potencial: aprende de los errores, escucha, toma la iniciativa, soluciona tus problemas. 

4.Identifica tus pensamientos irracionales y sustitúyelos por otros más ajustados a la realidad.

5.Ten un propósito en la vida: márcate unas metas que sean realistas y lucha por ellas.

6.Tómate la vida con más sentido del humor: relativiza los problemas.

7.Cuida la relación con los demás: intenta que sea de calidad más que de cantidad. Interésate por los demás. Practica la “escucha activa”.

8.Acepta que, de vez en cuando, vas a vivir momentos malos, pero que por eso no se va a hundir tu mundo. Vive esos momentos con la mayor serenidad posible y haz todo lo que esté en tu mano para modificar tus emociones negativas de una manera eficaz.

9.Aumenta tu asertividad. Haz valer tus derechos pero sin menoscabar los de los demás.

10.No tienes ningún deber de sentirte feliz en todo momento, tranquilo o eficiente. Eres un ser humano y tienes derecho a tener un día malo.


«Esperar una felicidad demasiado grande es un obstáculo para la felicidad».

Bernard Le Bouvier de Fontenelle.